# Cuidar da sua alimentação não precisa ser complicado.

Construa uma alimentação que respeita sua saúde, sua rotina e suas escolhas, com acompanhamento nutricional personalizado e baseado em ciência.

Atendimento presencial em Marília/SP e online para todo o Brasil.

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NUTRIÇÃO PERSONALIZADA ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA BASEADO EM CIÊNCIA SEM EXTREMISMOS NUTRIÇÃO PERSONALIZADA ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA BASEADO EM CIÊNCIA SEM EXTREMISMOS

## Você sente que está tentando fazer o melhor pela sua saúde, mas ainda tem muitas dúvidas sobre alimentação?

- ✕Já tentou seguir dietas prontas, mas nenhuma se sustentou na sua rotina por muito tempo.
- ✕Sente culpa ou ansiedade ao comer, como se estivesse sempre fazendo algo errado.
- ✕Recebe informações contraditórias sobre nutrição e não sabe mais em quem confiar.
- ✕Quer reduzir ou retirar a carne da alimentação, mas tem medo de ficar com deficiências nutricionais.
- ✕Sabe que precisa cuidar da saúde, mas a correria do dia a dia sempre fala mais alto.

Se você se identificou com alguma dessas situações, saiba que não precisa enfrentar isso sozinha.

Letícia Barone

## Prazer, eu sou Letícia Barone.

Sou nutricionista e acredito que alimentação saudável é aquela que cabe na sua vida real — sem terrorismo nutricional, sem regras impossíveis de seguir e sem abrir mão do prazer de comer.

Atendo de forma presencial em Marília/SP e online para todo o Brasil, com um acompanhamento que une ciência, escuta e personalização. Tenho um olhar especial para a alimentação vegetariana e para quem deseja construir uma relação mais leve e consciente com a comida.

Meu papel não é entregar uma dieta pronta: é caminhar com você, entendendo sua história, sua rotina e seus objetivos, para construirmos juntas um plano que funcione de verdade — e que se sustente no longo prazo.

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Diferenciais

## Um acompanhamento feito para você, não para um padrão.

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### Escuta e acolhimento

Um espaço seguro, sem julgamentos, onde sua história e suas dificuldades são levadas a sério.

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### Alimentação baseada em ciência

Condutas fundamentadas em evidências científicas atualizadas — longe de modismos e extremismos.

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### Atendimento personalizado

Plano alimentar construído a partir da sua rotina, preferências, objetivos e fase de vida.

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### Ferramentas que ampliam a personalização

Avaliações e recursos complementares que tornam o acompanhamento ainda mais preciso e individual.

Acompanhamento Nutricional

## Um processo pensado para quem deseja cuidar da saúde de forma consistente e sustentável.

- ✓Avaliação completa da sua saúde, rotina, histórico e relação com a comida.
- ✓Plano alimentar personalizado, realista e adaptado às suas preferências.
- ✓Acompanhamento contínuo, com ajustes conforme sua evolução e suas necessidades.
- ✓Suporte entre as consultas para tirar dúvidas e manter a constância.
- ✓Educação alimentar para você ganhar autonomia nas suas escolhas.
- ✓Orientação especializada para alimentação vegetariana, quando for o seu caso.

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Para quem é

## Esse acompanhamento foi pensado para você que…

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Quer melhorar a relação com a comida, deixando para trás a culpa e o ciclo de dietas restritivas.

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É vegetariana ou quer reduzir o consumo de carne com segurança e equilíbrio nutricional.

◷

Tem uma rotina corrida e precisa de um plano que funcione na vida real, não só no papel.

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Busca saúde e bem-estar, com melhora de exames, energia e disposição no dia a dia.

✎

Valoriza um acompanhamento sério, baseado em ciência e sem promessas milagrosas.

Resultados

## O que você pode esperar do acompanhamento

✓

Mais clareza e segurança nas suas escolhas alimentares.

✓

Uma relação mais leve e tranquila com a comida.

✓

Mais energia e disposição para a sua rotina.

✓

Melhora da saúde, dos exames e do bem-estar geral.

✓

Constância sem radicalismos — um processo que se sustenta.

✓

Autonomia para manter os resultados a longo prazo.

Depoimentos

## O que as pacientes dizem

Histórias de quem decidiu cuidar da alimentação com leveza e consistência.

★★★★★

> “Pela primeira vez consegui manter uma alimentação saudável sem sofrimento. A Letícia entendeu a minha rotina e montou algo que realmente funciona pra mim.”

M
Mariana S.Paciente online
★★★★★

> “Me tornei vegetariana com total segurança. Meus exames melhoraram e eu nunca me senti tão bem com a minha alimentação.”

C
Camila R.Paciente presencial
★★★★★

> “O acompanhamento é acolhedor de verdade. Sem terrorismo, sem culpa. Aprendi a fazer escolhas melhores e ganhei autonomia.”

J
Juliana M.Paciente online

## Perguntas frequentes

Como funciona o atendimento online?+
A consulta online acontece por videochamada, com a mesma estrutura da consulta presencial: avaliação completa, escuta do seu histórico e construção do plano alimentar. Todo o material é enviado de forma digital e o suporte entre consultas acontece normalmente.
Preciso ser vegetariana para me consultar?+
Não! O acompanhamento é para todas as pessoas que desejam cuidar da alimentação. A nutrição vegetariana é uma especialidade do consultório, mas o plano é sempre construído a partir das suas escolhas — sejam elas quais forem.
Como é a primeira consulta?+
Na primeira consulta fazemos uma avaliação completa: histórico de saúde, rotina, exames, preferências e relação com a comida. A partir disso, construímos juntas o plano alimentar personalizado, com orientações claras e realistas.
Em quanto tempo vejo resultados?+
Depende dos seus objetivos e do seu ponto de partida. O foco do acompanhamento é construir mudanças consistentes e sustentáveis — muitas pacientes percebem mais energia e clareza nas escolhas já nas primeiras semanas.
Como faço para agendar uma consulta?+
É só clicar em qualquer botão “Agendar consulta” da página: você será direcionada para o WhatsApp, onde combinamos o melhor dia e horário — presencial em Marília/SP ou online para todo o Brasil.

## Vamos construir uma alimentação que funcione para você?

Dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde com leveza, ciência e um acompanhamento que respeita a sua história.

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